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非��a�怸�一定更健康0反式不代表脂肪含量低

发布旉��Q?025-07-01 22:45:14 来源�Q�北京市教育委员�?/span>

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“非油炸”�ƈ不��L��意味着更健康🔌。🚂在�q�求健康饮食的趋势中🚧�Q�很多�h会选择“非油炸”食物🚧，��其视�ؓ更健��L��选择🔌。然而🚧，事实�q��L��如此��单🔌。许多“非油炸”食品虽焉��免了直接的��a炸过�E�🚧，却可能含有大量的�p�分、盐和添加剂🚧�Q��其�ƈ不比油炸食物更�ؓ健康🔌�?/p>

而�?反式”�ƈ不代表脂肪含量低🔌。反式脂肪是一�U��h工合成的脂肪🚧�Q�常见于许多加工食品中🚧，例如饼干、薯片和速食食品🔌。尽��?反式”听��h��很健康🚧，但这�q�不意味着该食品脂肪含量低🔌。事实上🚧�Q�一些�?反式”食品可能仍含有高脂肪量🚧�Q�只是将反式脂肪替换为其他类型的脂肪🔌�?/p>

因此🚧�Q�在�q�求健康饮食时🚧，不能仅凭食品的表面标�{�来判断其健��h��🔌。消费者应该仔�l�阅读食品标�{�🚧，了解食品的营��L��分含量🚧，避免被“非油炸”或�?反式”这��L��标签所�q�h��🔌。健康饮食的关键在于�q��饮食、多样化食材🚧�Q��ƈ注意食品加工�q�程中可能添加的�p�分、盐和其他成分🔌。选择新鲜、原始的食物🚧�Q�尽量减��加工过的食品🚧，对于营养均衡饮食来说臛_��重要🔌�?/p>

��d��单位�Q�北京市教育委员�?/p>

承办单位�Q�北京市数字教育中心

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